Ik heb vanochtend niet ontbeten. Ik had yoghurt gehaald voor bij mijn muesli maar die had ik op mijn werk laten staan in de koelkast. Dus ben ik vanochtend de deur uit gegaan zonder te ontbijten. HEEL slecht. Ontbijt is essentieel.
Middag eten:
4 bruine volkoren boterhammen: 300 cal
halfje pindakaas: 45
halfje oude kaas met cervelaat: 100
halfje filet american: 30
halfje pittige kaassalade: 40
halfje grillworst: 40
Anderhalf nutella: 100
Glas jus: 100
Ondanks dat ik aan drie boterhammen genoeg heb ben ik toch voor anderhalve boterham met Nutella gegaan. Juist hetgeen wat ik wil en moet laten liggen.
Zo kom ik dus op 755 cal. voor de lunch.
Tussendoortjes:
Appel 50
Banaan 150
Inmiddels zit ik op 955. Hierbij komt dan nog het avond eten en dan is het genoeg geweest voor vandaag!
500 cal. per portie. Dus 1455 cal. vandaag.
Ik probeer de aankomende week onder de 1500 te blijven!
HELAAS, is mij dit niet gelukt. Het werd een beetje gezellig gisteren met huisgenoten en zo zijn er daarna nog drie wijntjes ingegaan en behoorlijk wat snoepgoed.
Dus in totaal nog eens 800 cal. Waardoor ik op een totaal van 2255 kom. Slecht!
No comments:
Post a Comment